#BIRTESBEST #SPORT #QUICKIE: FIT MIT FLÜSSIGKEIT
Der frühe Vogel fängt den Wurm? Ja, das stimmt in den meisten Fällen. Beim Sport ist es auf jeden Fall so! Körperliche Ertüchtigung schon am Morgen direkt nach dem Aufstehen…
#BIRTESBEST #LIFESTYLE #QUICKIE: FUßZEIT
Dicke Beine oder Füße im Sommer? Meist ist ein Mangel an Bewegung Schuld. Durch einseitige Belastung, wie langes Sitzen mit übereinandergeschlagenen Beinen oder Stehen mit abgeknickter Leiste, staut sich das…
#BIRTESBEST #SPORT #QUICKIE: AB AUF DIE SEITE!
Kennt ihr bestimmt auch? Langes Sitzen, egal ob auf Reisen oder im Büro- es ist Gift für unseren Körper: Diese kleine „All-in-one-Übung“ ist ideal gegen Rückenbeschwerden und verschafft eurem Körper…
#BIRTESBEST #SPORT: PUMP`N PRESS
Figurtraining dauert immer lange? Nein! Es gibt Übungen, die gehen schnell, sind aber richtig effektiv. Liegestütze zum Beispiel. Schon mit 1 bis 2 Minuten pro Tag erreicht man eine enorme…
