Routine gibt uns Sicherheit, macht das Leben aber auch vorhersehbar und langweilig. Was ihr tun könnt? Gewohnheiten aufbrechen! Und das in vielen, wenn nicht allen Bereichen des Lebens. Mein Tipp zum Wochenstart: Ihr seid Kaffeetrinker? Dann probiert doch mal morgens einen Tee! Denn gerade Schwarzer Tee ist ein idealer Wachmacher, er enthält genau wie Kaffee Koffein, und zudem enthält er Fluorid und das bekommt euren Zähnen super. Schwarzer Tee wirkt übrigens nicht nur anregend, sondern beruhigt auch den Magen und wirkt antibakteriell! Ihr sagt immernoch: Bäääh! Dann probiert Schwarzen Tee mit Milch! Auch Jasmin-, grüne und weiße Tees haben wegen ihres Koffeingehalts eine anregende Wirkung und sind äußerst gesund.
Ein „Manko“ gibt es dennoch: Im Gegensatz zu Kaffee wirkt Tee etwas langsamer, dafür hält der Wachmach-Effekt aber deutlich länger an. Dafür müsst ihr aber eines beachten: Bei allen diesen Sorten gilt, dass der Tee nur zwei, drei Minuten ziehen sollte, alles darüber wirkt nämlich beruhigend und der Tee schmeckt dann schnell bitter. Und: Gießt einen Tee niemals in eine Kanne, in der vorher Kaffee war. Das schmeckt furchtbar! Bei allen Teesorten gilt wie bei Kaffee: Tee ist nicht gleich Tee. Achtet auf gute Qualität!
Ein weiteres Beispiele, um neues auszuprobieren und dem Körper neue Impulse zu verleihen: Nehmt mal anstatt Kuhmilch Soja-, Mandel- oder Kokosmilch! Das schmeckt super und ihr bekommt Abwechslung!
Und wenn´s denn doch Kaffee sein muss, trinkt am Nachmittag mal einen “Decaf”, also ohne Koffein. Gibt es übrigens auch für Tee!
