#FITFRIDAY: SO FORMT IHR EINE SCHÖNE TAILLE PART 4 I STANDING LATERAL CRUNCH
In Los Angeles habe ich tolle neue Ideen für Fitness-Übungen bekommen und stelle euch hier in fünf Wochen meine Top Five für eine…
#FITWEDNESDAY#BIRTESBEST: SCHNELLE FÜßE
Effektive Übungen, die in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen und fast den ganzen Körper beanspruchen. Es ist #FitWednesday. In der aktuellen Reihe zeige ich euch meine top Body Weight Exercises. Da…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: FIT MIT SCHLINGEN PART III
Huhu, meine lieben Sporties! Heute ist wieder #FitWednesday und ich präsentiere euch heute Teil III der Schlingentrainer-Übungen am Santa Monica Beach. Nach Bauch, Beinen und Po sind heute Arme, Schultern, Brust und Rumpfmuskulatur an der Reihe.…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: FIT MIT SCHLINGEN PART 1
#FitWednesday steht an und ich zeige ich euch heute sowie die nächsten drei Wochen Übungen am Santa Monica Beach/Los Angeles. Mit dabei der Schlingentrainer, den kann man gut im Gepäck…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: SPORT & ZEIT
Sport ist nicht nur gut, um in „Schuss“ zu bleiben, sondern vor allem auch Balsam für Körper und Seele. Sich zu fordern, baut Stress ab und schenkt neue Energie. Doch…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: JUMP THE WALL!
Mitte der Woche: Zeit für Sport mit mir! Diesmal wird wieder gehüpft, was das Zeug hält – und zwar gegen die Wand. Da kann man nicht nur ein bisschen…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: ICH MACH` EUCH ARME!
Winkearme? Wackelpudding? Es gibt viele „Kosenamen“ für nicht trainierte Arme, keines davon ist nett. Fakt ist: Die meisten Frauen und auch Männer beschweren sich irgendwann über ihre nicht mehr ganz…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: SIXPACK-ATTACK PART III
Flach und bestenfalls auch noch muskulös – so sieht der Traumbauch von Frauen und Männern aus. Meistens mogelt sich aber noch eine kleine Speckschicht…
#BIRTESBEST #TIPOFTHEDAY: SIX PACK-ATTACK PART II
Eine schöne, definierte Körpermitte ist sexy und attraktiv. Man braucht ja nicht direkt einen Sixpack, aber getont auszusehen und sich natürlich auch trainiert…
#BIRTESBEST #SPORT #QUICKIE: POWER FÜR DEN KÖRPER PART III
Ein wohlgeformter Knackpopo und schön trainierte Beine sind der Wunsch einer jeden Frau – und Männer finden das natürlich auch sehr gut. An sich selbst und an der Frau .…
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