#TIPOFTHEDAY: 6 Zeichen, dass du nicht genug Wasser trinkst
Es gibt so viele Gründe, warum es wichtig ist, hydriert zu bleiben. Doch manchmal fragt man sich - wie viel Wasser muss ich eigentlich trinken? Die Faustregel ist ja, ca.…
#TIPOFTHEDAY: 6 Dinge, die ihr vor dem Zubettgehen vermeiden solltet
Vorweg: Ein guter Schlaf ist bei einem vollen Terminkalender unverzichtbar. Auch ich fläze mich gern mal nach einem langen Tag in mein gemütliches, warmes Bett und schaue noch fern, surfe…
#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille I Part I
In Los Angeles habe ich tolle neue Ideen für Fitness-Übungen bekommen. Diese teste ich dann immer am eigenen Leib und kombiniere dann mit Altbewährtem: heraus kommt #BirtesBest! Die nächsten fünf Wochen zeige…
#FitFriday: Knackarschwoche V bei #BIrtesBest
Mit dem 5-Wochen-Training bekommt ihr Hintern und Oberschenkel in Topform, egal welcher Typ ihr seid.Heute ist der letzte Teil der Knackarsch-Reihe und ab nächster Woche überlege ich mir etwas Neues…
#FitFriday: Knackarschwoche IV bei #BirtesBest
Mit dem 5-Wochen-Training bekommt ihr Hintern und Oberschenkel in Topform, egal welcher Typ ihr seid. Heute ist Teil IV an der Reihe. Wundert euch nicht über die englischen Bezeichnungen, aber…
#FitFriday: Knackarsch Woche III bei #BirtesBest!
Mit dem 5-Wochen-Training bekommt ihr euren Hintern und Oberschenkel in Topform, egal welcher Typ ihr seid. Heute Teil III. Wundert euch nicht über die englischen Bezeichnungen, aber dieses Training teste…
#BirtesBest #TipoftheDay: Picknick im Schlafanzug
Das Frühstück im Bett kann eine wunderbare Überraschung sein oder eine krümelige Katastrophe. Im Hotel ist es immer eine tolle Alternative zum Frühstücksraum, aber da müssen wir ja auch später…
#FitWednesday: Knackarsch-Wochen bei #BirtesBest!
Jeder hat da so seine eigenen Probleme mit den Oberschenkeln und dem Allerwertesten: zu dick, zu schwabbelig, zu dünn, nicht die richtige Form... Mit dem Training der nächsten fünf Wochen…
#FITWEDNESDAY#BIRTESBEST: SCHNELLE FÜßE
Effektive Übungen, die in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen und fast den ganzen Körper beanspruchen. Es ist #FitWednesday. In der aktuellen Reihe zeige ich euch meine top Body Weight Exercises. Da…
