fitness – Birte Glang

#TIPOFTHEDAY: 6 Dinge, die ihr vor dem Zubettgehen vermeiden solltet

·Dienstag, der 8. November 2016
·Birte Glang
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Vorweg: Ein guter Schlaf ist bei einem vollen Terminkalender unverzichtbar. Auch ich fläze mich gern mal nach einem langen Tag in mein gemütliches, warmes Bett und schaue noch fern, surfe…

FitFriday

#FitFriday: QUICK TAE BO-WORKOUT

·Freitag, der 19. August 2016
·Birte Glang
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Tae Bo – das sind Kraft, Schnelligkeit und Rhythmus vereint in einer Sportart und eine meiner Lieblingssportarten. Seit Jahren schon in vielen Fitnessstudios zu finden, häufig abgewandelt als Thaibo, Thairobic, Taekbo,…

FitFriday

#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille Part III I Dumbbell Core Curl

·Freitag, der 17. Juni 2016
·Birte Glang
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In Los Angeles habe ich tolle neue Ideen für Fitness-Übungen bekommen und stelle euch hier in fünf Wochen meine Top Five für eine straffe, schön geformte Taille vor. Im Part…

FitFriday

#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille I Part II

·Samstag, der 11. Juni 2016
·Birte Glang
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In Los Angeles habe ich tolle neue Ideen für Fitness-Übungen bekommen und mich dazu entschlossen, diese mit Altbewährtem zu meinen persönlichen Top 5 für eine schöne Taille zu kombinieren. Fünf…

FitFriday

#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille I Part I

·Freitag, der 3. Juni 2016
·Birte Glang
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In Los Angeles habe ich tolle neue Ideen für Fitness-Übungen bekommen. Diese teste ich dann immer am eigenen Leib und kombiniere dann mit Altbewährtem: heraus kommt #BirtesBest! Die nächsten fünf Wochen zeige…

FitFriday

#FitFriday: Knackarschwoche IV bei #BirtesBest

·Freitag, der 6. Mai 2016
·Birte Glang
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Mit dem 5-Wochen-Training bekommt ihr Hintern und Oberschenkel in Topform, egal welcher Typ ihr seid. Heute ist Teil IV an der Reihe. Wundert euch nicht über die englischen Bezeichnungen, aber…

FitFriday

#FitFriday: Knackarsch Wochen II bei #BirtesBest!

·Freitag, der 22. April 2016
·Birte Glang
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Mit dem Training der nächsten vier Wochen bekommt ihr euren Hintern und Oberschenkel in Topform, egal welcher Typ ihr seid. Die folgenden Grundregeln gelten für alle 5 Übungen der Reihe “Knackarsch”: Für…

Health

#FitWednesday: Knackarsch-Wochen bei #BirtesBest!

·Mittwoch, der 13. April 2016
·Birte Glang
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Jeder hat da so seine eigenen Probleme mit den Oberschenkeln und dem Allerwertesten: zu dick, zu schwabbelig, zu dünn, nicht die richtige Form... Mit dem Training der nächsten fünf Wochen…

Allgemein

#FITWEDNESDAY#BIRTESBEST: SCHNELLE FÜßE

·Mittwoch, der 6. April 2016
·Birte Glang
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Effektive Übungen, die in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen und fast den ganzen Körper beanspruchen. Es ist #FitWednesday. In der aktuellen Reihe zeige ich euch meine top Body Weight Exercises. Da…

Allgemein

#BIRTESBEST #FITWEDNESDAY: SCHÖNE SEITE

·Mittwoch, der 30. März 2016
·Birte Glang
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Hello Sporties, es ist wieder #fitwednesday und heute zeige ich euch in meiner aktuellen Reihe wieder eine effektive, aber schnell und überall umsetzbare Übung – diesmal für die seitliche Bauch-…

#TIPOFTHEDAY: 6 Dinge, die ihr vor dem Zubettgehen vermeiden solltet

#FitFriday: QUICK TAE BO-WORKOUT

#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille Part III I Dumbbell Core Curl

#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille I Part II

#FitFriday: So formt ihr eine schöne Taille I Part I

#FitFriday: Knackarschwoche IV bei #BirtesBest

#FitFriday: Knackarsch Wochen II bei #BirtesBest!

#FitWednesday: Knackarsch-Wochen bei #BirtesBest!

#FITWEDNESDAY#BIRTESBEST: SCHNELLE FÜßE

#BIRTESBEST #FITWEDNESDAY: SCHÖNE SEITE

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