In den letzten Wochen habe ich euch mein fünfteiliges Workout für einen tollen Knackarsch gezeigt. Heute sind keine Übungen dran, sondern das passende Outfit.
Mein oberstes Workout-Gebot: wohlfühlen: das bedeutet Bewegungsfreiheit ist neben dem richtigen Halt das Wichtigste.
Egal welche Übungen auf dem Tagesplan stehen, am angenehmsten lässt es sich in eng anliegenden Hosen und Shirts trainieren.
Los geht´s immer mit einer Aufwärmübung auf der Manduka Matte und den Abschluss bildet ein kurzes Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen. Beim Outdoor-Training ist richtiges Schuhwerk am allerwichtigsten. Meine Empfehlung für euch: der Hayasu Sportschuh von Reebok, der durch seine Höhe am Knöchel besonderen Halt gibt.
Mein besonderer Tipp: trainiert direkt vor der Arbeit oder nach der Arbeit. Wenn man schon mal auf dem Weg ist, fällt es leichter einen Abstecher ins Fitness-Studio zu machen. Liegt ihr erstmal zu Hause auf der Couch, ist der Anfang deutlich schwerer. Ich lasse einen kleinen Kulturbeutel mit Duschgel und Cremes zum Beispiel immer in meiner American Apparel Sporttasche, das erspart mir langes Zusammensuchen.
Ich hab euch meine Lieblingsartikel alle verlinkt, damit ihr ab sofort top vorbereitet mit meinem Fünf-Wochen-Knackarsch-Programm anfangen könnt! Also macht euch eins der Videos an und werdet fit für den Sommer!
- #FitFriday Step up to reverse Lunge #Knackarsch
- #FitFriday Hip Thrusters #Knackarsch
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- #FitFriday Frog Jumps #Knackarsch
- #FitFriday Lateral Band Walks #Knackarsch
Los geht’s!
