Hüpfend zu mehr sportlicher Fitness: Ich liebe es! Trampolin springen ist nicht nur ein Ganzkörpertraining, sondern macht auch noch jede Menge Spaß! Perfekt also, um quasi nebenbei fit zu werden. Habt ihr eigene Kinder oder vielleicht Verwandte und Bekannte, die ein Trampolin im Garten haben? Nichts wie drauf und losgehüpft! 15 Minuten lang auspowern reichen am Anfang aus.
Für die Sportfreaks unter euch: Habt ihr schon mal ein Sporttrampolin ausprobiert? Es gibt einmal die klassischen, die keinen Steg vorne besitzen, und dann gibt es die modernen, mit denen man ein richtiges Powerworkout absolvieren kann.
Meine Tipps:
1. Joggt auf einem kleinen Sporttrampolin. Das ist nicht nur unheimlich gelenkschonend, sondern effektiver als richtiges Joggen, denn – um die Schwingungen auszugleichen – müsst ihr ganz schon ordentlich eure Bauch- und Rumpfmuskulatur anspannen
2. Nutzt es gezielt zum Kraft- und Sprungtraining
3. Kreiert eure eigene Aerobic-Stunde auf dem Trampolin. Viele Elemente aus de Aerobic-Bereich könnt ihr für euch umwandeln!
Übrigens: Bei Groupon gibt es im Moment ein tolles Sporttrampolin für wenig Geld:
